Næring for huden!

Det er nok vanlig å tenke at det bare er huden som er utsatt for aldring. Men slik er det nok dessverre ikke. Kroppen består av mer enn hud, vi har skjelettet, muskulaturen, fett, bindevev, sirkulasjons- og nervesystemet. En blir derfor nødt til å tenke helhet for å opprettholde optimal cellefornyelse og forebygge aldringsprosesser. Det jeg her vil frem til er at du ikke bare kan jobbe fra utsiden, du må jobbe med hele kroppen, både utenfra og innenfra.

Plei huden din innenfra med riktig kosthold!

Siden jeg frem til nå har fokusert på hvordan du pleier huden utenifra, skal dagens innlegg omhandle hvordan du kan pleie huden innenfra. Når vi blir eldre klarer nemlig ikke huden å reparere seg selv og den må ha hjelp av riktig type næringsstoffer. Skal da ta for meg de 6 viktigste næringsstoffene som virker bremsende på aldringsprosessen.

6 næringsstoffer som motvirker linjer og rynker

Omega 3 og 6: Dette er planteoljer som har blitt brukt i tusener av år for å pleie huden og gjøre den myk, smidig og elastisk. De gode fettsyrene sørger for at huden tilføres fuktighet direkte, samt glatter ut linjer og rynker og gir en penere hud. De gir også bedre solbeskyttelse, og demper dermed skader fra solen, noe som igjen gir færre rynker. Omega 3 virker også betennelsesdempene.

Omega 3 og 6 er ikke noe som kroppen produserer selv, du må derfor få det i deg gjennom maten du spiser, eller via kosttilskudd. Gode kilder er kaldpressede planteoljer, avocado, nøtter, mandler, og fisk. Da spesielt feit fisk som makrell, laks og ørret.

Laksemiddag er rikt på omega 3.

I mitt neste innlegg på mandag kommer jeg også med en anbefaling om en fantastisk omega olje som jeg har testet ut de siste ukene. Dette er et supert alternativ til alle dere som ikke er ekstremt glad i fiskemat.

Vitamin A: Vitamin A (retinol)  er viktig for cellefornyelse og vedlikehold av hud og slimhinner. Mangel på vitamin A forekommer sjelden i Norge, fordi vanlig variert  kosthold dekker behovet.

Leverpostei: Super kilde til vitamin A.

Viktigste naturlige kilder til vitamin A

• Lever, leverpostei, fet fisk (makrell, laks, ørret, sild), egg, margarin, helmelk, smør og ost.
• Frukt og grønnsaker med mye farge som gulrot, brokkoli, paprika, grønnkål og aprikoser inneholder betakaroten som omdannes til vitamin A.
• Tran inneholder vitamin A.

Vitamin C: Vitamin C er en viktig antioksidant.  Vitaminet styrker kollagenet i underhuden. Dette legger grunnlaget for en myk, stram og sterk hud. Et vanlig, variert kosthold med mye frukt, grønnsaker og poteter vil som regel dekke behovet.

Ferskpresset appelsinjuice er full av C-vitaminer.

Gode kilder for vitamin C er:

• Frukt, særlig appelsin og ren appelsinjuice.
• Bær som jordbær, solbær og nyper.
• Potet, paprika, brokkoli, kålrot, spinat, tomat.

Vitamin E:  Vitamin E er et fettløselig vitamin som finnes i matoljer, kornprodukter, nøtter og avocado.  Vitamin E er en viktig antioksidant som beskytter cellemembranen mot frie oksygenradikaler.

De viktigste kildene til vitamin E:

• Margarin og vegetabilske oljer (hvetekimolje, soyaolje, olivenolje, maisolje, rapsolje og solsikkeolje)
• Kornprodukt, mandler og nøtter
• Fisk og tran
• Frukt og grønnsaker med høyt fettinnhold som for eksempel avocado og mango

Her er det bare å fråtse i margarin. Enda godt vi har Tines meierismør tilbake i hyllene;)

Det er innholdet av vitamin E i maten som vi spiser som er viktigst, vitamin E fra kosttilskudd gir ikke samme effekten.

Vann: Drikk minst 2 liter vann om dagen. Dette vil gjøre godt både for huden, hjernen og fordøyelsen. Kronisk vannmangel kan gi tørr og rynkete hud, utslett og kviser fordi avfallstoffene i huden ikke skiller seg ut, men heller hoper seg opp.

☆ Anne

Ingefær – roten til strålende hud og helse

Ingefær er en rot med nærmest magiske egenskaper for helsen.

Ingefær er en fast følgesvenn til sushi..

Bort med forkjølelse

Ingefær er en gammel medisinplante, som kan hjelpe kroppen med å rense ut gruff, samt dempe førkjølelsesplager når du først har blitt smittet. Varm ingefærte lages med kokt vann, rå ingefær og honning og sitron etter smak. Du kan også søte den lett med å tilsette en dæsj god juice, som mango- eller guavajuice.

Lindrende og velsmakende.

Stiv og støl

Etter en heftig treningsøkt kan en gå som en krøkke dagen etter. Stølhet er ikke farlig, det viser bare at kroppen bygger muskler. Er du inne i en god treningsperiode, kan du med fordel spise ingefær. Forskere ved Universitetet i Georgia har funnet ut at å spise ingefær daglig kan gjøre at du unngår den typiske stive gangen og muskelverken som gjerne melder seg dagen etter trening.

Thom Kha Gai suppe er proppet med ingefær.

Mot røyksug

Når du får lyst på en røyk, ta deg en kopp te, for eksempel av ingefær. Det demper suget.

Litt mye i glasset i går?

Får du ikke ned en eneste matbit? Å få i seg noen slurker med urtete er langt bedre enn ingenting. Ingefær og lakrisplante er for eksempel med på å fikse væskebalansen i kroppen. Tilsett gjerne litt sukker, så får magen noe å jobbe med.

Hva med en ingefærøl som hangovercure?

Demper kvalme og mageproblemer

Graviditetskvalme kan være plagsomt. Men også her kan ingefæren være til hjelp.
Lag te av fersk ingefær, eller kjøp kapsler i helsekostbutikk eller på apoteket. Du kan drikke teen kald, hvis det føles bedre. Det er også bra å suge på en liten bit fersk ingefær.

Ingefærgodis. Fås kjøpt hos Sultan i Oslo og de fleste andre Asia-Import-butikker. Utrolig gode tyggekarameller.

Gir jevn og lekker hud

Ingefær kan også dempe irritasjoner og betennelser i kroppen, og kan dermed også virke helende på hudproblemer som kviser, akne og psoriasis. Til og med hovne øyenlokk dempes.

Bedre sex

Ingefærrot setter fart på blodsirkulasjonen, og gir dermed en kickstart til en heftig natt mellom laknene.

Setter i gang prosessene…//Annikke

Ekspress-trening for den utålmodige

Når det kommer til trening foretrekker jeg effektiv og eksplosiv trening.

Har vært innom mange forskjellige treningsformer i årenes løp, alt fra klassisk ballett til karate.

Black Swan.

Var nok denne gutten som trigget karate-«lidenskapen».

Trening har gått i rykk og napp for meg gjennom hele livet. Ingen gylden middelvei.

I begynnelsen av 20-årene trente jeg opptil 5 ganger i uken, og det var naturlig indoktrinert i hverdagen. Da var det høypuls på SATS og løping som var de store favorittene.

Så kom London, og jeg var støttemedlem på LA Fitness i ett år.

Etterhvert begynte jeg så smått og spille tennis på skolelaget, men det var heller sporadisk.

Nå bor jeg i Oslo igjen og trener på Elixia. Har fått skikkelig sansen for styrketrening, og under følger et av programmene.

45 minutter med intervall-spurt + styrkeposter:

Oppvarming: 5 minutter med lett jogging på tredemølle.

Spurt: 1 minutt med spurting (15 eller høyere på tredemøllefrekv.), 1 minutt hvile. Totalt: 20 minutter.

Spurting: Av-og på spurt og hvile. 1/1 mins.

Sirkeltrening styrke: 

Totalt 15 minutter.

Post 1: Planke i 1 minutt.

Post 2: Knebøy på ball i 1 minutt.

Post 3: Boksing i 1 minutt.

5 ganger på hver post.

Jeg er veldig avhengig av musikk når jeg trener, disse sangene gir meg litt ekstra spark:

Avslutning: 5 minutter med uttøyning. Da er disse sangene som balsam. Gotye har så fine toner og nydelig tekst. «You can get addicted to a certain kind of sadness». Så sant.

God trening 🙂

☆ Annikke

Medox; Ren kraft til cellene!

Vi fikk for noen uker siden tilsendt et kosttilskudd som heter Medox. Vi driver derfor å tester ut produktet. Jeg hadde allerede hørt om produktet både i jobbsammenheng og i reklame og var meget nysgjerrig siden dette er et kosttilskudd som går inn under antioksidanter.

Jeg har stor tro både på inntak av antioksidanter og omega 3, som tillegg til de daglige hudpleierutinene for å gi deg optimalt resultat. Jeg har tidligere skrevet et innlegg om hvilken betydning inntak av antioksidanter har for huden din HER. I tillegg til at det er positivt for huden har det også flere helsebringende effekter. Det virker blant annet bra for hjerte, immunforsvar og kolesterol.

Jeg har lenge visst at blåbær innehar et høyt nivå antioksidanter. Du kan tenke deg at jo sterkere farge en frukt/bær har, jo høyere er innholdet av antioksidanter. Medox kommer i små blåfargede kapsler. Dette fordi produktet er naturlig og fremstilt av skallet på blåbær og solbær. Den intense blåfargen i disse bærene skyldes antocykaner som er ekstra virkningsfulle antioksidanter. Hver Medox- kapsel inneholder hele 80 mg antocykaner.

3 avgjørende fakta som gjør Medox unik, og som skiller Medox fra andre kosttilskudd på markedet:

1. Som kosttilskudd er Medox alene om å kunne vise til uavhengig klinisk forskning på selve produktet, ikke bare virkestoffene. Det er gjennomført flere vellykkede kliniske studier på Medox, for eksempel ved Ullevål Universitetssykehus, ved Universitetet i Oslo og ved Sun Yat-sen University i Kina. Dokumentasjon viser at Medox virker og at det har mange helsebringende effekter. Det virker blant annet godt for hjertet, immunforsvaret, muskler og ledd og kolosterol.

2. Medox er i sin helhet utviklet og produsert i Norge og er underlagt en streng kvalitetskontroll. Produktet er et resultat av 16 års forskning ved universitetet i Bergen samt flere års forskning i egne labratorier i Sandnes.

3. Medox anbefales i dag av en rekke større pasientorganisasjoner, kiropraktorer, fysioterapeuter, og stadig flere leger.

Jeg har under tatt med noen erfaringer med bruk av Medox.

Geir Johannesen (Diabetiker, 45 år):»Jeg fikk hakeslepp da jeg så hvilken positiv effekt Medox hadde på blodsukkeret mitt».

Geir fikk diabetes type 2, såkalt livsstilsdiabetes, da han var 36 år gammel. Sykdommen innebærer blant annet måling av blodukker regelmessig. Geir har derfor i mange år hatt solid statistikk over blodsukkererfaringene sine.

For 3 år siden gikk han på maxdose av diabetesmedisiner og legen hans sa at han ikke hadde annet valg enn å begynne å trene knallhardt for at blodsukkeret skulle begynne å stabilisere seg. Geir fulgte anbefalingen og blodsukkeret ble gradvis bedre.

Så kom han over Medox. Han var forkjølet en dag på jobb da en kollega introduserte han for Medox. Han var i utganspunktet skeptisk, men bestemte seg for å prøve siden han først hadde fått en pakke. Forkjølelsen ga seg fort, men det pleier jo forkjølelser ofte gjøre, så han grublet ikke noe særlig over dette. Han fortsatte å ta Medox til pakken var oppbrukt. Det var da han så en mystisk forandring i blodsukkedataene som han noterer ned hver dag. Verdiene på fastende blodukker, altså de målingene han gjør hver morgen, hadde gått ned, og periioden sammenfalt med den perioden han gikk på Medox. Den dagen kapslene tok slutt, steg verdiene til opprinnelig nivå. Geir kjøpte ny eske med Medox, og historien gjentok seg: Når han tar Medox bedrer blodsukkerverdiene seg.  Geir er nå fast abonnent på Medox. Han tror selv kombinasjonen av hard trening og bruk av Medox har bidratt til at han nå er helt fri for diabetesmedisiner.

Svein Barkved (Sykepleier): Anbefalinger fra en venninne for noen år siden gjorde at jeg begynte å ta Medox. Jeg merket raskt forskjell, for eksempel blir jeg langt sjeldnere forkjølet nå. Merker jeg antydning tar jeg straks 6-8 kapsler. Ofte hender det at forkjølelsen er borte allerede neste dag. Jeg er opptatt av helse, men ingen fanatiker. Jeg spiser helt vanlig og tar verken vitamintilskudd eller tran. Som tidligere sykepleier setter jeg stor pris på at det finnes vitenskaplig dokumentasjon på Medox. Og så gjør det godt å få bekreftet min egen gode opplevelse, forklarer Svein, som trofast tar 2 Medox om dagen.

Vi har selv brukt produktet for kort tid til å merke disse helsemessige gevinstene. Det vet jeg heller ikke om vi vil gjøre etter noen månders bruk. Dette fordi vi begge er unge og friske og ikke lider under noe som helst diagnose. Vi ville kanskje merket effekten bedre dersom man hadde vært forkjølet som ovennevnte.  Som Geir ville det også vært lettere å både se og merke effekten når man kan se resultatene svart på hvitt ved endringer av blodsukkerverdier. Det positive vi forhåpentligvis vil få ut ved bruk av dette kosttilskuddet er at vi vil få bedre immunforsvar, noe som vill bekjempe både forkjølelse og andre infeksjoner. I tillegg vil det hjelpe oss å forebygge mot forhøyet kolesterol, livsstilsdiabetes og slitasjegikt, og ikke minst den positive effekten det har for huden.

Jeg vil helt klart fortsette med å bruke Medox da jeg har fått meget godt inntrykk av produktet. Det at det er helsefaglig dokumentasjon på produktet gjør sitt til at jeg har stor tro på produktet. Vi gleder oss til videre bruk og uttesting av Medox.

Produktet kan du få kjøpt her: nettbutikken

Blir du abonnent vil du få produktet til redusert pris: Du mottar da enten 3 eller 6 esker hver 3 mnd. Velger du 3 pk hver 3 mnd. Koster hver eske 245,-. Bestiller du 6 esker: 215,- pr eske.

Produktet kan også kjøpes i løssalg på enkelte apotek og helsekostforetninger. Produktet koster da: 300,-

☆ Anne

MXDC – optimalt treningstøy

Vi var nylig så heldige at vi fikk en pakke med treningsklær fra norske MXDC i posten. Har fått brukt det ved ett par anledninger nå, og er ytterst fornøyde med passform, design og fleksibilitet. Dry-fit effekten fungerer i også særdeles bra. Treningsmotivasjonen har i tillegg økt, da det er gøyere å trene i freshe og samtidig så funksjonelle klær.

MXDC – MAX DRY CONCEPT

Merket MXDC ble etablert i 2003 av gründere og eiere Thomas Tangen og Erik Bølling. Det har vært en sterk vekst siden oppstart og MXDC har etablert seg som Norges ledende konsept innen teknisk bekledning innen treningssenterbransjen.

Hvor finner du MXDC? Du finner MXDC på over 200 treningssentre i hele landet. I 150 av treningssentrene finner du egne eksklusive MXDC Concept Stores med alle siste nyheter.

Thomas Tangen om MXDC: “Kolleksjonene våre skal inspirere til en aktiv fritid og en leken livsstil. En MXDC-bruker skal føle seg flott, både under og etter treningsøkten. Vårens sortiment er etter vår mening komplett, med masse lekre nyheter innen alle våre kategorier. Alle våre produkter er som alltid produsert i de beste kvaliteter, med praktiske og funksjonelle egenskaper, samt nytenkende og leken design. En nyhet er jeanspreget treningstight – helt rått”

MXDC Norway AS er 3 år på rad blitt kåret til Gasellebedrift av Dagens Næringsliv.

Lilla hettegenser: Karen Lightweight Hood 499,-

Singlet: Great Lilac Basic Tank 349,-

Treningstights: Retro Logo Tights Unisex, Great Lilac 599,-

T-shirt: Ladies Contrast Tee Black/Sweet Petrol 399,-

Treningstights: Muscle Tights, Black/Sweet Petrol 399,-

Singlet: Basic Tank, Sweet Petrol, 349,- Hettegenser: Ladies Basic Ziphood, Graphite, 599,-

Sweatpants: Up and go, 449,-

Treningtights: Carbon Curve Tights, Black 599,-

Annikke og Anne.

Vi er begge kjempefornøyde med treningsklærne og MXDC kan i høyeste grad anbefales. Her kan du kjøpe herlighetene på nett:MXDC

Fat burner

Da vi var på Health and Beautymessen i Lillestrøm ble vi presentert for Fat burner.

Med Smakene: Grønn te, tranebær og sitron.

Fat burner hadde jeg selv aldri hørt om. Kanskje ikke så rart siden det enda ikke er i salg her i Norge. Etter hva leverandørene fortalte oss på messen skal dette produktet være i butikkhyllene innen kort tid, april, mai eller juni, så dette blir spennende.

Fat burner er et kosttilskudd basert på grønn te med søtningsmiddel. Hemmeligheten bak produktet er L-keratin, en av kroppens naturlige aminosyrer som er essensielt når en skal forbrenne fett og produsere kroppsenergi.

500 ml Fat burner dekker 100 % av et voksens menneskes dagsbehov for vitamin B6, B5 og B12 og C vitamin.

Ekspertene anbefaler å kombinere Fat burner med et variert og balansert kosthold, samt fysisk aktivitet. Drikk en flaske i forbindelse med trening, enten før eller etterpå.

Om Fat burner fungerer gjenstår bare å se. Å drikke den var derimot ikke noe problem da alle smakte forholdsvis bra. Den kommer i 3 ulike smaker: Grønn te, sitron og tranebær.

Vi spurte også om hva produktet ville koste her i Norge. Det visste de imidlertid ikke enda, men de trodde det ville ligge på rett rundt 30 kr flasken.

På Facebook er det opprettet en egen side: Vi som vil ha Fat burner til Norge, så her er det bare å like 🙂

☆ Anne

Sex Superfood

Sex har mange helsebringende effekter, både på det fysiske og psykiske plan.

Det er ikke bare østers som hjelper på potensen.

Mas, stress, press, den polerte parallelle eksistensen i cyberspace og samfunnets såkalte hvesende tunge som hvisker forventninger inn i slitne ører, kan gi de fleste libidoer en skikkelig nedsving.

For å gi sexlivet en boost er det flere matvarer som fungerer som reneste afrodisiak.

Det finnes særskilte næringsstoffer som virker inn veldig positivt på sexlysten. Når det gjelder supermat er det spesielt spirulina, kamut hvetegress samt andre gresstyper som er proppet til fulle med disse næringsstoffene.

A-VITAMIN for produksjon av kjønnshormoner:

Fet fisk som laks, lever, rød paprika, gulrøtter, honningmelon, egg og melkeprodukter er proppfulle av A-vitamin.

B6-VITAMIN for dopamin:

B6 finnes i egg, poteter, banan, kikerter, kylling, fisk og nøtter. B6 skaper dopamin, som er et stoff som utskilles i hjernen og igjen er knyttet til følelsen av velbehag og  tilfredstillelse. Det kicker også i gang produksjonen av histamin som er et stoff som er med i orgasmeprosessen.

C-VITAMIN for noradrenalin:

Jordbær og krem er en sexy klassiker

C-vitamin finner du i blant annet jordbær, sitron, kiwi, appelsin, bær og grønnsaker. Det er delaktig i produksjonen av noradrenalin som er et hormon som kan forsterke sexlyst og seksuell nytelse. Øker samtidig nivået av oxytocin som fører til økt lystfølelse hos begge kjønn.

FOLAT for energi:

En frisk avocadosalat er proppet med energikilden folat.

Spinat, brokkoli, rød paprika, avokado og fullkornsbrød er rike på folat. Folat gir ekstra energi til seksuelle eskapader.

 

Mørk sjokolade trigger følelsen av vellyst i hjernen og er også regnet som et afrodisiak.

☆ Annikke

Omega Cure, for helse og skjønnhet!

Da vi var på Health and Beautymessen i Lillestrøm traff vi på en hyggelig kar som presenterte oss for, og gav oss noen testflasker på Omega Cure. Dette er et produkt som har svært mange helsebringende effekter. Det virker blant annet inn på huden, noe jeg har hatt kunnskap om så lenge jeg har vært hudterapeut. Har derfor knasket omega 3 kapsler fra diverse leverandører. Jeg har da vært flink til å ta det i perioder, men har ofte glemt det bort i lange tider også. Synes det er lettere å huske i forbindelse med frokost, da den flotte flakongen skriker mot meg når jeg åpner kjøleskapsdøren. Dessuten er det nøytral smak, og ingen besk bismak som en gjerne får «påminnelser» på iløpet av dagen! Venter en 6 månders ladning på vidunderproduktet i løpet av få dager. Ser med dette frem til å teste det ut over lengre tid.

Både forskere og leger er alle enige om de helsebringende effektene av å ta omega 3 daglig. Det har da vært mest fokus på EPA og DHA som er de fiskeoljene man foreløpig vet mest om. Omega Cure er en helt naturlig olje som i tillegg inneholder de 28 omega 3 fettsyrene som finnes i fisk.

Hvorfor du bør velge Omega Cure?

OMEGA CURE er markedets eneste ferske omega-3: Omega cure er ikke som andre fiskeoljer, Omega cure er en ferskvare som er organsik fremstilt av selektert fisk med høyt innhold av umanipulert EPA og DHA. Dessuten har Omega Cure beholdt alle fettsyrene som utgjør omega-3 familien.  Oljen fremstilles gjennom en moderne og helt unik prosess som resulterer i markedets eneste bredspektrede olje som har bevart sin integritet og naturlige egenskaper, og må ikke forveksles med eller sammenlignes med syntetisk fremstilt omega-3.

Omega cure gir deg riktig dose med bare to teskjeer: 2 teskjeer omega cure daglig gir deg 2,5 gram naturlig omega 3. Dette er en minimumsdose for å oppnå alle de helsebringende effektene til omega 3. For å oppnå denne dosen med andre produkter må du ta minst 8-12 kapsler, i noen tilfeller helt opp til 20-30 kapsler, eller en stor laksemiddag. Vet ikke om det er så fristende hver eneste dag, iallefall ikke for oss som ikke er fiskeentusiaster;)

Det er imidlertid viktig at omega cure inntas daglig og over lang tid for å oppnå de gode effektene. Du må derfor legge det inn som en rutine i ditt daglige kosthold.

OMEGA CURE er velsmakende: Omega Cure er den eneste naturlige fiskeolje uten smak eller lukt av fisk. Du kan velge å ta den i eget målebeger, teskje eller blande den med mat. Du kan ta den sammen med appelsinjuice eller yoghurt til frokost eller blande den i salatdressingen til middag. Jeg personlig blander den inn i smoothie om jeg ikke tar den for seg selv.

Omega cure er perfekt oppi Annes smoothiedrøm;)

Hvilke positive effekter Omega cure har for helsen

Bra for hjertet: En mengde studier har vist at omega 3 er med på å bekjempe arteriosklerose (Åreforkalkning). I tillegg har vitenskapsmenn anslått at man vill redusere plutselige dødsfall som følge av hjertesvikt med 90 % dersom man får i seg tilstrekkelig dose omega 3.

Omega cure hjelper mot leddplager: Med riktig dose Omega 3 vil det føre til økt mobilitet og mindre smerter. Etter bare 2-3 månders daglig bruk vill mange kunne bevege seg fritt og helt uten ubehag og smerter.

Det vil virke inn på humøret: Med omega 3 i ditt daglige kosthold vill du se lysere på tilværelsen. Studier har vist betydelig forbedring hos mennesker med depresjoner og andre mentale plager. Du vill også føle deg mindre stresset.

Forbrenning: Oljen bidrar til å dempe appetitten og øke forbrenningen. Du må ta riktig dose med det gode fettet for å bli kvitt det dårlige fettet. Dermed blir det lettere å passe vekten.

Diabetes: Omega 3 kan bidra til å forbedre mange av de underliggende årsakene til diabetes og konsekvensene av disse. I ulike studier har det vist seg at omega 3 senker triglyseriden, gjør blodårene mindre rigide og bedrer insulinintoleransen.

Konsentrasjon og sosiale ferdigheter: Omega 3 bidrar til økt fokus, roligere oppførsel og bedret sosial adferd. Omega 3 bidrar dessuten til å bygge hjernen de første viktige årene av livet.

Kvinners helse: Forskning har vist at omega 3 hjelper kvinner som er gravide, har smertefull mensturasjon  eller problemer i overgangsalderen.

Huden: Sist men ikke minst hjelper vidunderdråpene på huden også. Det er blitt brukt i tusener av år for å pleie huden og gjøre den myk, smidig og elastsik. De gode fettsyrene smører huden innenfra og tilfører dermed fukt direkte. Det gir også bedre solbeskyttelse og demper dermed skader fra solen, noe som gir færre rynker.  Oljen virker også betennelsesdempende, noe som reduserer plager forbundet med en lang rekke hudsykdommer, samt bidrar til at huden gjenvinner sin elastisitet og ungdommelige preg.

Evig unge Aniston sverger til Omega Cure for å bevare sin ungdommelige helse og skjønnhet.

Omega cure holdbarhet og oppbevaring: Omega Cure er ferskvare, og må behandles deretter. Etter at flasken er åpnet må denne oppbevares kjølig. Flaskens størrelse er valgt nettopp fordi den inneholder en måneds forbruk. Holdbarheten, etter flasken er åpnet, er 6 uker og flasken skal alltid oppbevares i kjøleskapet.

Pris og hvor du kan få kjøpt Omega cure: 1 flaske omega cure som tilsvarer 1 måneds bruk koster kr: 320 kr. Du kan også bestille inn for flere måneder, det vill da bli billigere. Vill du bestille produktet, gå inn på nettsiden deres:

Omega Cure hjemmeside

☆ Anne

Motivation, come find me

Trening brazilian-style med ankel-vekter.

Jeg har et alt eller ingenting forhold til trening. Den gyldne middelvei er ikke en vei jeg ofte spaserer på. Har hatt perioder hvor jeg har trent veldig mye, opptil 5 ganger i uken, og indoktrinert det naturlig i hverdagen. Andre perioder har det vært det totale forfall, hvor den fysiske aktiviteten har vært mer eller mindre fraværende.

..Kanskje med unntak av litt dansing i godt lag. Her er 2 (Anne og jeg) av hele 3 single i et bryllup.

Og fremtoning varierer følgelig. Når jeg ikke trener (og spiser som jeg skulle ha trengt energi for intens fysisk utarmelse) har jeg en tendens til å få den lite flatterende prepubertale valpefett-looken. Eple-form med stilker til ben og armer, og masse ekstra fett rundt kinnene slik at ansiktet får et hamster-preg.

Jeg synes former er kjempesexy, men hamstringsposer i kinnene og fjortis-håndtak er det ikke.

Hey there, Hamster-girl.

Nå er jeg igjen medlem på Elixia, og har bestemt meg for å fyre opp igjen treningsgnisten. Skal følge et treningsprogram for å stramme opp kjernemuskulaturen i hovedsak. Fortsettelse følger.

☆ Annikke

Ortoreksi; Manisk besettelse med sunn mat

Ortoreksi , eller ortorexia nervosa , også kalt den fjerde spiseforstyrrelse, er et begrep skapt av den amerikanske legen Steven Bratman for å betegne en spiseforstyrrelse som er dominert av et ekstremt fokus på å bare innta sunn mat.

En ortorektiker er sykelig opptatt av å bare innta sunn mat.

Den kan i sjeldne tilfeller utvikle seg til en så ekstrem fiksering at den kan føre til alvorlig underernæring eller død.

En person som lider av ortoreksi vil unngå matvarer som inneholder fett, konserveringsmidler eller andre ingredienser vedkommende mener er usunne. Hermetiserte produkter og prefabrikkerte matvarer kan i en ortorektikers øyne bli sett på som farlige og kunstige, mens biologiske produkter blir vurdert som sunne.

Den amerikanske legen, Bratman, er spesialist på området.

Bratman mener at avmagring er vanlig blant tilhengerne av visse helsekostdietter, som for eksempel rawfoodism (råkostdiett), og dette kan til tider anta ekstreme former som dem man ser i anorexia nervosa.

Men Bratman sier den underliggende motivasjonen er å føle seg ren, sunn og naturlig. 

Ortoreksi er ikke er en offisiell medisinsk diagnose, men enkelte leger benytter begrepet som det, da med bakgrunn i de erfaringene de har hatt med de skadelige konsekvensene av tilstanden.

Spørsmål for å diagnostisere en ortorektiker

1. Bryr du deg mer om at maten du spiser er riktig, enn om gleden du får av å spise den?

2. Føler du at kostholdet ditt isolerer deg sosialt?

3. Tenker du på sunn mat i mer enn 3 timer per dag?

4. Når du spiser slik du skal, føler du at du har full kontroll da?

5. Får du mer selvtillit av å spise sunt?

6. Ser du ned på andre som ikke spiser på denne måten?

7. Gjør kostholdet ditt det vanskelig for deg å spise andre steder enn hjemme, og fører det dermed til at du distanserer deg fra familie og venner?

8. Får du skyldfølelse eller føler avsky for deg selv når du ikke følger det «riktige» kostholdet ditt?

Hvis vedkommende svarer ja på to eller flere spørsmål, kan han eller hun ha en form for ortoreksi.

Ortorektikere kan tendere og isolere seg med sitt hypersunne kosthold.

Symptomer

– Ekstrem opptatthet av å ha et sunt kosthold.

– Vanligvis helt spesifikke følelser overfor ulike typer mat.

– Går gjerne lite ut for å spise fordi de er mistenksomme på mat tilberedt av andre.

Hjelp å få

En psykolog vil kunne veilede ut av et fastlåst tankemønster vedrørende kosthold.

☆ Annikke

Kilder: Health Food Junkies by Bratman, Wikipedia