Når det kommer til trening foretrekker jeg effektiv og eksplosiv trening.
Har vært innom mange forskjellige treningsformer i årenes løp, alt fra klassisk ballett til karate.
Trening har gått i rykk og napp for meg gjennom hele livet. Ingen gylden middelvei.
I begynnelsen av 20-årene trente jeg opptil 5 ganger i uken, og det var naturlig indoktrinert i hverdagen. Da var det høypuls på SATS og løping som var de store favorittene.
Så kom London, og jeg var støttemedlem på LA Fitness i ett år.
Etterhvert begynte jeg så smått og spille tennis på skolelaget, men det var heller sporadisk.
Nå bor jeg i Oslo igjen og trener på Elixia. Har fått skikkelig sansen for styrketrening, og under følger et av programmene.
45 minutter med intervall-spurt + styrkeposter:
Oppvarming: 5 minutter med lett jogging på tredemølle.
Spurt: 1 minutt med spurting (15 eller høyere på tredemøllefrekv.), 1 minutt hvile. Totalt: 20 minutter.
Sirkeltrening styrke:
Totalt 15 minutter.
Post 1: Planke i 1 minutt.
Post 2: Knebøy på ball i 1 minutt.
Post 3: Boksing i 1 minutt.
5 ganger på hver post.
Jeg er veldig avhengig av musikk når jeg trener, disse sangene gir meg litt ekstra spark:
Avslutning: 5 minutter med uttøyning. Da er disse sangene som balsam. Gotye har så fine toner og nydelig tekst. «You can get addicted to a certain kind of sadness». Så sant.
God trening 🙂
☆ Annikke
takk for tips 🙂 skal teste ut
Gotye ❤ ❤
Hvor ofte trener du? Trener du noe annet?
xx-remixen var så dreamy ass